Få styr på den gode tandbørsteteknik: vores råd til effektiv tandbørst

1. Påklædningen

Hold din tandbørste med fingerspidserne, mellem tommelfingeren og pegefingeren, for bedre kontrol og for at beskytte dine tandkød med mindre pres.

2. Vinklen

Placer din tandbørste i en 45° vinkel mellem tandkødet og tanden, som om du ville føre børstehårene ind under tandkødet. Det flade håndtag på Berninox-tandbørsterne hjælper dig med at opretholde denne vinkel.

3. Bevægelsen

Foretag meget små rotationsbevægelser på de ydre og indre flader af hver tand. Foretag vandrette frem- og tilbagegående bevægelser på tyggefladerne.

4. Sekvensen

Børst hvert område i 30 sekunder uden at gå over det samme sted igen. Glem ikke de indvendige flader og tyggefladerne.

5. Varigheden

Den samlede børstetid bør være 2 til 3 minutter. For kraftig børstning kan skade tandkødet. To til tre børstninger om dagen er nok for en god mundhygiejne.

Om Jessica Ambrosio

Jessica er en passioneret tandplejer, uddannet i 2017.

Hun arbejder på en tandklinik i Versoix og har også grundlagt sit eget dental strass-studie i Carouge. Med sin erfaring, især gennem tandbørstningskurser, hun har afholdt i skoler, har hun en dybdegående ekspertise inden for mundhygiejne og rengøringsteknikker, der passer til alle aldre.